抖音没有绑定手机号退出了怎么找回？

在抖音平台上，若用户未绑定手机号而遭遇退出登录的情况，找回账号的操作相对复杂。以下是一份详细的找回流程说明，旨在帮助用户顺利完成账号恢复。

首先，需要明确的是，若用户已通过微信账号进行了绑定，则找回账号的过程将相对简便。具体操作如下：

1. 微信登录：用户可以直接尝试使用微信账号登录抖音。由于微信与抖音的账户系统存在互通性，绑定后可直接通过微信登录抖音平台。

然而，若用户未绑定手机号，找回账号的过程则会涉及以下步骤：

1. 寻求朋友协助：在这种情况下，用户可以请求身边的朋友提供帮助。由于好友关系，朋友很可能在抖音上拥有用户的账号信息。

2. 好友登录：朋友需使用自己的抖音账号登录平台。

3. 验证身份：登录后，朋友需协助用户完成身份验证。这通常包括但不限于回答一些关于用户账号的问题，如用户曾使用的昵称、头像等。

4. 账号找回：一旦身份验证通过，用户即可成功找回并重新登录自己的抖音账号。

以下为实际案例说明：

例如，某用户A在未绑定手机号的情况下退出抖音账号。A的朋友B在得知情况后，使用自己的抖音账号登录，并协助A完成了身份验证过程。最终，A成功找回了被退出的账号。

值得注意的是，若用户在找回账号过程中遇到困难，可以联系抖音客服寻求进一步的帮助。同时，为了保障账号安全，建议用户在找回账号后及时绑定手机号，以防类似情况再次发生。

综上所述，未绑定手机号的抖音账号找回流程虽较复杂，但通过朋友协助和身份验证，用户仍可恢复账号使用权。