在数字时代，短视频平台如抖音已成为人们日常生活中不可或缺的一部分。一项针对27岁上班族杨冰的调查揭示了这一现象的普遍性。杨冰表示，短视频的吸引力往往让人难以抗拒，她与男友有时会连续数小时沉浸在刷视频的乐趣中。这种娱乐消遣性质的互动，起初只是为了寻求片刻的愉悦。
然而，随着时间的推移，新鲜感逐渐消退，杨冰和男友开始减少观看短视频的频率。他们发现，许多内容大同小异，不再像最初那样吸引人。正如抖音平台上流行的一句话：“人间不值得。”但这句口号在现实世界中，却有着截然不同的解读。当人们从美颜、滤镜和神曲的虚幻世界中抽身而出，会发现现实生活远比虚拟世界更加丰富多彩。
回顾历史，上世纪70年代，艺术家安迪·沃霍尔曾预言：“每个人都可能在15分钟内出名，每个人都能出名15分钟。”在当前娱乐社交方式的快速更迭中，许多网友开始意识到过度沉迷于短视频的弊端，选择主动卸载APP，回归现实生活。
德国作家米切尔·恩德在其儿童小说《毛毛》中描述了灰先生如何用美丽的谎言偷走人们的时间。这一现象在当代尤为突出，20岁的大学生秦蕊就曾感叹：“有时候玩手机感觉特别没意思，特别想出去玩，和朋友散步，或者去图书馆。”
短视频平台的兴起，不仅在中国，也在全球范围内引发了热潮。例如，中国短视频平台快手在2016年底开始尝试国际化，其国际版TikTok在日本、泰国、马来西亚等国家上线后，几个月内便登上了日本AppStore免费榜榜首。
尽管短视频平台提供了沉浸式的观看体验、便捷的操作和丰富有趣的内容，旨在留住用户，但它们也面临着网络成瘾的挑战。豪车、豪宅、美女、明星的吸引力逐渐减弱，对口型表演、简易舞蹈、游戏视频和萌宠等内容却越来越受欢迎。
为了应对这一问题，抖音在2023年4月推出了防沉迷系统。该系统在用户连续使用90分钟后提醒注意时间，一旦单日使用时长达到2小时，系统将自动锁定，用户需重新输入密码才能继续使用。这一举措不仅限于抖音，其他互联网产品如王者荣耀、谷歌、苹果、Facebook等也纷纷推出类似系统，防沉迷对象也不再局限于年轻人，而是涵盖了各个年龄段。
在追求记录日常生活、通过点赞证明价值的同时，短视频平台的使用者开始反思如何平衡虚拟世界与现实生活。正如中山大学岭南学院MBA学子所呼吁的：“放下手机，回归生活。”这一转变，不仅是对个人生活质量的提升，也是对社交媒体健康发展的一种积极回应。
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