奥迪老友计划申请条件（分享抖音上传视频之基础篇）

根据第49次《中国互联网络发展状况统计报告》，截至2021年12月，我国60岁及以上老年互联网普及率已达到43.2%，这一数字表明老年群体正在与其他年龄群体共同分享信息化发展的红利。然而，如何有效帮助老年用户跨越数字鸿沟，让他们健康、安全地使用网络，已成为社会各界广泛关注的议题。为了实现这一目标，3月29日，抖音推出了“老友计划”的升级版，该计划旨在系统性地保障老年用户的网络使用安全，涵盖了防沉迷、反诈干预、内容安全以及深夜直播休息提醒等多个关键领域。

自2021年起，抖音便致力于保护老年用户的网络安全，推出了“长辈模式”适老功能，并顺利通过了工信部组织的适老化及无障碍水平评测。此后，抖音不断对该模式进行优化，包括调整页面字体大小、对比度、触摸区域等，以适应老年用户的主要使用场景和页面设计。为了更直接地满足老年用户的需求，抖音还特别设立了“老友客服专线”400-903-0053，并在抖音服务热线95152中增加了老年专线的转接服务。专线客服人员会根据老年人的通话特点，提供包括多种方言接线和放慢语速手把手指导在内的定制化服务。

此外，抖音还积极提升老年用户的数字素养，通过推出《银龄互联网使用手册》以及号召创作者共同创作适用于老年人的手机使用教程。截至目前，“教长辈用手机”相关视频的播放量已超过5499万次。抖音公益培训课程更是走进了广西、福建、上海等地的老年大学和社区，为老年人提供智能手机和常用APP的教学，并普及网络防诈骗知识。

在健康用网方面，抖音推出了防沉迷系统和深夜直播休息提醒等功能，从多角度关注老年用户的网络使用健康。防沉迷系统包括视频提醒、语音提醒和时间管理工具等，旨在引导老年用户适度使用手机并保证充足的休息时间。针对部分老年人深夜未睡或醒来后喜欢开直播但易影响休息的问题，抖音上线了深夜直播休息提醒功能，当检测到老年用户深夜开播且直播时间过长时，平台会自动发送关怀提醒弹窗，并在必要时中断直播。

在内容安全方面，抖音持续打击诱导互动、诈骗和侵犯隐私等违规行为，以保护老年用户的合法权益。例如，在2022年开展的打击“诱导老年互动”专项治理行动中，抖音安全中心已成功封禁了464个相关违规账号。

为了进一步提升老年用户的网络安全意识和自我保护能力，抖音还积极引入专家、机构和优质内容。近日，抖音与中国红十字会总会事业发展中心达成合作，在“曜阳大讲堂”抖音官方帐号上发布了老年人喜闻乐见的健康教育短视频。这些视频涵盖了医疗健康、养老政策与法律援助、文化艺术生活等多个方面，旨在帮助老年人更好地融入数字生活。

中国人口学会会长翟振武指出，退休后的老年人普遍面临着社会角色消失、社会关系网缩小、社会参与度降低以及生活丰富度和幸福感下降等问题。抖音等短视频产品有效地降低了老年人保持社会连接的门槛，使他们能够通过抖音了解社会动态、加强与子女沟通以及发挥自己的余热特长，这被视为当代老年人社会参与的新形式。

对于如何发布抖音作品，本文提供了详细的教程。首先，打开抖音应用，如需下载可前往应用市场。在应用界面中，选择原版抖音即可，因为后续版本可能缺乏某些功能。点击页面底部的加号，即可进入拍摄编辑模式。在编辑模式下，可以通过右侧竖栏图标熟悉各项基础功能，如翻转、快慢速、滤镜、美化、倒计时、闪光灯和识别等。接下来，点击拍摄键开始拍摄，并根据需要调整视频时长。完成拍摄后，可以预览并编辑视频，包括添加配乐、特效、文字和贴纸等。最后，点击下一步准备发布作品。

掌握以上技巧后，不妨亲自尝试拍摄并上传属于自己的抖音视频。如有疑问或困难，欢迎在评论区留言交流。