女性顺产侧切后吃什么食物排便快

【产后饮食】 2018-12-20本文已影响

不少产妇表示自己在顺产侧切以后,出现了排便困难的情况。那么,顺产侧切后吃什么食物排便快?

女性顺产侧切后吃什么食物排便快

  1、酸奶

  酸奶中含有益生菌,可以改善肠道的环境,维持肠道菌群平衡。因此顺产侧切后喝些酸奶可以缓解产妇排便不畅的问题。

  2、香蕉

  香蕉中含有丰富的水溶性植物纤维,可以帮助顺产侧切的产妇顺利排便。而将香蕉与酸奶制作成甜品使用,帮助排便的效果会更强了。

  3、蜂蜜

  蜂蜜可以润肠道,这是很多人都知道的。蜂蜜还是一种补中润燥、润肺止咳的食物。因此顺产侧切的产妇想要排便顺产,可以适当食用些蜂蜜。

  4、红薯

  红薯中含有大量的膳食纤维,且质地细腻,可以加快肠胃的消化和吸收。还能清理消化道,缩短食物在肠道内的滞留时间。因此顺产侧切后排便困难的产妇,不妨多吃些红薯。

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  5、黑木耳

  黑木耳可以补气生血,同时具有润肠通便的作用。因此对于顺产侧切后排便困难这个问题,也有一定的缓解作用。

  6、大白菜

  大白菜中的水分含量很高,性质偏凉,食用大白菜具有利肠通便、消食健胃的效果。对顺产侧切后排便不畅也有缓解的效果。

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  1、清蒸鲈鱼

  准备材料:鲈鱼、香葱、生姜、鱼露、食盐、米酒、酱油

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  做法:鲈鱼洗净,在鱼肉上划几刀方便入味;香葱切成段、生姜切片放一些在鲈鱼上;再撒上适量的食盐和米酒;蒸锅中的水煮沸以后,将鲈鱼放进锅里蒸大概20分钟左右,去香葱和生姜片;另起新锅,放入香葱和姜片,再倒入食用油煮,再将油淋在鲈鱼上;最后加几滴鱼露和酱油即可食用。

  2、桂圆红枣红豆汤

  准备材料:桂圆、红枣、红豆、白糖

  做法:将红枣洗净以后去核备用;桂圆则去核取桂圆肉;红豆用清水清洗干净后,同红枣、桂圆肉一同放入锅中;往锅中加入适量的清水开火,先用大火将水煮开以后转成小火慢煮;等红豆被煮软的时候,撒入适量红糖搅拌即可。

  3、人参乌骨鸡汤

  准备材料:乌骨鸡、参须、黄芪、当归、花旗参、红枣、米酒

  做法:乌骨鸡掏去内脏,洗净以后放入锅中;把所有中药材洗净后用纱布包好也放入锅中;锅里加水没过乌骨鸡,再倒入一碗米酒;开火将水煮沸以后转成小火慢炖;待乌骨鸡煮烂的时候即可食用。

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